손*서 님의
나만의 방법은

호흡이 필요한 스트레칭으로 마음 정리하기

오늘 하루 또는 1주일 계획표 작성하기

좋아하는 음악을 들으며 독서하기(마음이 어지러울 때는 교과목 위주의 책보다는 소설책을 주로 읽는다.)

이*경 님의
나만의 방법은

바쁘게 살다가 아무것도 안할때 급우울해지는데 집근처 산을 등반하거나 홈트나 댄스영상보면서 운동을 한다.

반년에 한번씩은 꼭 국내나 해외여행을 가 현실의 스트레스는 잊고 즐기려고 하는 편이다.

드라마를 한꺼번에 몰아본다.

김*늘 님의
나만의 방법은

좋아하는 애니메이션을 본다

노래를 들으며 따라부른다

좋아하는 음식을 먹는다

윤*원 님의
나만의 방법은

우선 나와 누군가를 다치지 않게 합니다.

있는 그대로 느껴보고 표현하고, 그 이유를 생각해봅니다.

느끼고 생각한 내용을 글로 적고, 읽어봅니다.

김*진 님의
나만의 방법은

좋아하는 노래듣기

문제적 상황에서 잠시 도망치고, 진정하기

이것저것 다 안될때는 매운 음식먹으며 멍하게 재밌는 영상보기

장*종 님의
나만의 방법은

뒤로 돌아서면 까 먹어 버리기.

빈손으로 시장이나 마트 돌아다니기.

길거리 돌아다니면서 사진찍기.

강*우 님의
나만의 방법은

독서

책 읽기

휴식

임*빈 님의
나만의 방법은

자연과 함께하는 시간( 등산, 숲속 걷기, 전국 둘레길 걷기)

남편과 여행(각지역 한달살아보기, 사진 촬영, 촬영 후 감상하기)

독서와 하루일과 정리하기

임*윤 님의
나만의 방법은

목욕후 포근한 침대에 눕기

성당에가서 복사서기

산에 다녀오기

김*민 님의
나만의 방법은

하나, 가벼운 소재의 소설 책을 읽습니다.

둘, 친구들과 만나 수다를 떱니다.

셋, 집을 청소하며 깨끗한 집에 만족해합니다.

김*래 님의
나만의 방법은

편안한 장소에서 충분한 휴식

스트레스 상황에서 벗어나기(생각 그만하기)

집중할 수 있는 활동하기(비즈만들기, 그림그리기 등)

손*화 님의
나만의 방법은

수다를 막 떨자